关节炎肩周炎病例

　　 　　病例1：

　　近一周来，南粤持续低温，人们大多换上了厚衣厚裤，可不少年轻MM“要靓唔要命”，迷你裙照穿不误，下面搭配高筒靴或宽大的高筒袜。按广州老话称之为“上面蒸松糕，下面卖凉粉”。罗小姐就是喜爱这种打扮，罗妈妈苦口婆心劝她多穿点衣服，要注意保暖，她就是不肯听，理由是自己年轻体质好，“不会有事儿的”。然而没几天，罗小姐感到关节酸胀、隐痛不止，行走都觉艰难，只好到医院求助。

　　分析：

　　廖威明教授告诉记者，在寒冷的冬天，关节炎很容易发作，女性尤其多见。当关节暴露在寒冷中，或直接被冷风吹着，更易引起不适。久而久之，关节局部抵抗力下降，就容易发生炎症，肿痛就会由间歇发生到持续出现。在未经过有效的适应性锻炼，为了时尚而在天寒地冻时穿着短裙，常会对裸露的关节造成损伤。

　　应对措施：

　　注意保暖。本身有关节炎的病人冬天要特别注意保暖，而年轻的MM也不要恃着年轻穿着短裙。即使关节炎当时不发作，但不代表没有问题。如有需要，可局部使用护膝、护肘等用品。可以进行耐寒锻炼，即从夏天开始，每天进行跑步、游泳或洗冷水澡，直至秋天、冬天，这样可增强对寒冷的适应和耐受能力。

　　加强运动。运动可以强化腿部的肌肉，促进血液循环。运动应根据不同年龄、不同体质适度进行，跑步、游泳、骑脚踏车等非负重运动对下肢关节有不适者是不错的选择。

　　涂抹舒筋活络的药膏。有关节不适者在运动的前后涂抹有舒筋活络功效的药膏。

　　物理疗法。物理疗法可减轻患处疼痛，同时增强关节周围肌肉的力量及扩大运动范围，恢复关节功能。如果症状较轻，也可尝试自己减轻症状。冷敷法：多适用于急性关节损伤时，可用毛巾包裹冰袋后置于疼痛关节上，每次不超过10分钟；热疗法：多适用于慢性劳损，可以用热毛巾热敷患处，也可以泡个热水澡，每次不超过10分钟。

　　病例2：

　　Wendy最近好几次参加晚会，她多是穿着晚礼服再披一件狐狸毛披肩去party。这两天她的左肩开始疼痛，并向颈部肘部扩散，活动后情况加重，夜间睡觉时常痛醒。吃饭、写字、穿衣和梳头都感到困难。

　　分析：

　　肩周炎主要与慢性劳损有关，寒冷是其中一个诱因。肩周炎好发于50岁左右的人，这主要是与老年性退行性变化有关，因年长体弱、肩部劳损或受风湿侵袭或外伤后等诱因致肩部活动减少而引起。冬季由于气候寒冷，有些病人起病较急，经常是因“冻”引起。

　　应对措施：

　　本病时间拖得越长，痛苦越大，功能恢复不全，有20%至30%的肩周炎者会同时患有颈椎病。因此平时注意肩部保暖，以防受风寒湿邪；坚持体育锻炼，如打太极拳、做操等均能有效防止肩部慢性劳损。加强肩部的功能锻炼，如手臂爬墙运动。但最好在医生的指导下进行，不可突然做强度运动或托过重物体，以防肩部发生扭伤。

　　患肩周炎后可进行的体育疗法:肩关节向各方向做运动，从小幅度开始，逐渐加大幅度。每次做10分钟，早晚各1次。