冬季气温变化，血压容易升高，高血压患者容易出现头痛、头晕、失眠等症状，严重者会有中风、偏瘫危险。广州现代医院医生介绍，冬季也是降压的好时机，每天坚持8个习惯，轻松降血压。那么到底是哪些方法呢?下面我们就一起来了解一下。
【降血压8种有效方法】
1.慢起床：先静卧活动，再坐起，慢下床，这样血压才不会大波动。
2.温水涮：温水洗脸、漱口、冲凉最适宜，以促进血液循环。
3.慢晨练：宜散步、打太极，不宜剧烈运动，缓解中小动脉的紧张。
4.缓排便：取坐姿，勿过于用力，大便完毕站起时动作要缓慢。
5.限时娱乐：下棋、打牌要限时，控制情绪，不可过于认真、激动。尤其是患有高血压的老年人。
6.饮水勤：晨起喝水一杯，可稀释血液，降低血液粘稠，降低血压。
7.戒烟酒：烟酒都会使动脉硬化、血压升高，抵消彤辉茶的降压作用。
8.少吃盐：每天食盐控制在4—6克以下，以免加重高血压病情。
医生提醒，高血压患者除了在日常生活中要注意降压外还需定时去医院体检并治疗，防止其他并发症的出现。
广州现代医院中医科是省中医学会合作单位，也是医院最受欢迎的特色科室之一。中医科以“传承千年中医精华，吸取中西医学特长”为指导，以中药为主，中西医结合诊治疾病，即利用医院先进设备如CT、无痛胃肠镜等进行科学诊断，并结合中医辨证施治方式，开展中医门诊与住院医疗、老干部保健、国际患者会诊等服务。总结多年的临床经验，科室现已形成一套行之有效的临床诊断技术，赢得了广大市民的信赖。此外，中医科室对现代人因生活压力大而造成的慢性疲劳综合症、亚健康状态、抑郁焦虑失眠等身心疾病也有良好的综合调理作用。
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