人坐在凳子上面的时间长，脖子总是不能得到很好的活动，结果导致脖子出现了颈椎病了。广州现代医院医生介绍，颈椎病是现代大家多见的疾病，这属于一种慢性疾病，而且还会出现头痛、头晕的现象，平时需注意护理，一旦确诊了疾病，消除悲观的心理，多注意休息，要放松心情，消除水肿的情况，多注意护理工作很重要，那么，颈椎病简单的护理方法是什么呢?
颈椎病简单的护理方法
一、平时需注意防御外伤的出现，比如是头部跌伤、颈部扭伤，都会影响到颈椎和周围的组织，导致病情加重，平时需小心，避免影响到颈部的关节，若是出现了疾病，应该积极的检查，避免脊柱受到外界的影响，出现了扭伤之后，需要及时的治疗，避免出现关节错位，造成颈椎发生大的变化。
二、注意自己的坐姿，平时要注意劳动的力度，对于患者来说，肩部会间接性的疼痛，若是休息的好，疼痛感就会减轻，若是工作的时间长，或者是拿重物，都会造成颈间疼痛，所以，平时要注意周围软组织的护理，避免出现劳损，要纠正不良的姿势，睡觉的时候，要注意枕头的选择，不能太高，避免导致落枕。
三、颈间部位要多活动一下，有很多的患者，需要伏案工作，但是不予重视，就会造成病情加重，而且还会导致肩部力度不平衡，每天上下午可以做一些保健操，这样有助于关节的运动，来回的扭动脖子，每次低头工作的时间不要超过半个小时，最好是一段时间之后，就改变一下姿势。缓解疼痛。
早上嗽口时顺便活动一下脖子，是一举两得的事。为着避免颈肌长时间因支撑头颅而产生疲劳，休息时多躺靠背椅，使颈肌放松，亦是避免劳损的一法。由于椎间盘变性变窄，颈椎小关节松弛，有时会在某个位置卡住了，即发生了移位，此时会有颈痛、活动不灵、容易疲劳，甚至引起晕眩、头痛等症状。用推拿、牵引等方法可以迅速复位，症状便缓解。没有就医时，亦可以俯卧靠近床边，使头自然下垂到床沿外，利用头颅本身的重量自行牵引，有时也能复位。不过年纪大，有高血压者忌用;没有人在旁也不可擅用此法。
以上介绍的就是颈椎病患者的日常护理方面需要注意的一些事项，希望颈椎病患者看了以上的介绍之后能够在日常生活当中多注意上述所说的这些方面，平时生活当中不要嫌麻烦，要多做一下上面所说的这些运动，因为这样有利于颈椎病病情的恢复，希望大家都能够有个健康的身体。
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