骨关节炎的护理都有哪些方面

对于病人来说，护理和治疗同等重要，因为只有护理好了才能使治疗发挥更大的效果。骨关节炎是比较常见的慢性疾病，所以要做与之对抗到底的打算，做好骨关节炎的治疗护理是病情早期恢复的关键，那么骨关节炎的护理都有哪些方面呢?对此，广州现代医院医生将对骨关节炎的治疗护理进行了如下介绍。

医生指出：骨关节炎患者在日常生活中一定要多进行锻炼，可以采用坐位或仰卧位，将膝关节伸直，绷紧大腿肌肉，足向头部背屈，同时绷紧小腿肌肉，每次坚持三四秒，每分钟做10次，连续做三四分钟，每天可做三四遍，具有良好的效果。

要想护理好骨关节炎，就应该多晒太阳、防寒湿，保暖，使膝关节得到很好的休息，疼痛缓解后，要多下地行走，每日最好慢走一两次，每次以20—30分钟为宜，尽量减少上下台阶、跑步等使膝关节负重的运动，避免、减少关节软骨的磨损，不得已上下台阶时最好扶楼梯或手杖。

老年人在护理的时候要尤为注意，因为患骨关节炎的多为老年人，但是老年人体质较弱，抵抗力比较低，如他们做保健和年轻人是有区别的，不能从事太剧烈的运动，以免适得其反。

老年的食物护理方法如下：

关节炎患者在饮食上要清淡，不要吃含草酸高的食物。因为食用偏咸的食物会使人体内钠含量过高，容易与钙结合排除体外，导致钙的流失。含草酸高的食物有菠菜、番茄、红薯、芹菜等，草酸能与钙结合形成草酸钙，会减少钙的吸收。广州现代医院医生提醒，最好是饭后半小时再吃水果，如果马上就吃，同样不利于钙的吸收。

经我国一些医生测定，蔬菜中藕的抗氧化能力最强，其次是姜、油菜、豇豆、芋头、大蒜、菠菜、豆角、西兰花等;水果中抗氧化能力以山楂最高，还有番石榴、猕猴桃、桑葚、草莓、芦柑、橙子、柠檬等，而且这些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的还要高，所以建议骨关节炎患者在日常生活中可以较多地选择食用。

以上是关于“骨关节炎的护理都有哪些方面”的介绍，医生提醒：平时要积极的进行骨性关节炎的预防，才能真正的不被骨关节炎所困扰。如果您对骨关节炎的治疗护理还有其他疑问，可点击在线咨询进行详细的了解。