日常生活中可以怎样预防白内障

在日常生活中很多人都在被白内障困扰着，也许白内障患者就在我们身边，只是我们没有注意到。广州现代医院医生介绍，现在白内障的患者有上升的趋势，所以我们在日常生活中一定要注意预防。那么我们要怎样做好预防的工作，才能避免白内障的伤害呢?下面请我院的医生给您详细的介绍下预防白内障的方法，希望能够给您带来帮助。

日常生活中预防白内障的方法如下：

1)避免机体缺水

因为眼内的晶状体也是个活体结构，在不断的代谢，而水分在代谢过程中发挥着重要的作用。很多老年人患白内障的原因是因为体内缺水，使晶体变浊所导致的。因此，我们在日常生活中要养成多饮水的习惯;同时可买一个果浆机，自己制作美味新鲜的果汁，既补充了水分，又补充了维生素。

2)补足维生素

包括视神经在内的神经细胞代谢都需要维生素，维生素具有保护眼睑、球结膜、结膜和角膜的作用。一旦缺乏就容易引起眼睛干涩、眼睑发炎(烂眼边)、球结膜充血、视力模糊、视力疲劳等症状，甚至发生视神经炎症。富含维生素B的有花生、小米、动物内脏、肉类蛋类、米糠、豌豆等。人眼中维生素C的含量比血液中高出30倍，而维生素C能减弱光线的氧地晶状体的损害，具有预防老年性白内障形成的作用。

3)不要忽略微量元素

我们体内含量不足体重万分之一的微量元素，如锌、镉、硒等，这些虽然微少，但是却发挥着重要的作用，是调节其生理功能不可忽视的。缺锌影响维生素A的运转，影响胰岛素调节功能，会使血糖升高，造成眼球晶状体房水渗透压上升;硒与人体眼球肌肉、瞳孔的活动具有重要的联系，是维持视力的一种重要元素。含硒的食物有鱼、大白菜、萝卜、蒜苗等;萝卜、大豆、扁豆等中含有钼较多，也能很好的预防白内障。

4)防强光紫外线

常言道“惹不起，躲得起”。强光特别是太阳光紫外线对晶体损害较重，照射时间愈长，患白内障的可能性愈大。为避免暴露在强烈阳光下，需要一顶大檐帽子和一只深色墨镜，外出时，特别是旅游、游泳时，用来遮蔽紫外线，是预防白内障的方法之一。

以上的内容就是广州现代医院的医生对“日常生活中可以怎样预防白内障”的介绍，希望能对大家有所帮助。医生提醒大家预防白内障要趁早，避免白内障的出现给您带来伤害。如您对白内障还有什么需要了解的，可在线咨询我院医生，与医生一对一交流。