白领注意6点可有效预防颈椎病

颈椎病可以说是很多白领们的职业病，很多白领因长时间静坐不懂，缺乏锻炼，长时间盯着电脑，从而把颈椎病引上身。那么白领们如何做才能够逃离颈椎病的魔爪呢?下面广州现代医院医生就为大家介绍6点白领预防颈椎病的方法。

白领注意6点可有效预防颈椎病

1、纠正体位姿势：保持自然的坐姿，调节好桌椅之间的高度比例，以避免颈部过度后仰或过度前屈。

2、颈部注意保暖：冬季要注意颈部保暖，出门最好戴上围巾，有助保持正常的血液流通。

3、勿久坐不动：一个姿势的工作时间不宜过长，一般45分钟左右就要起身活动一下或进行颈部肌群的拉伸舒展，以保持肌肉的协调和血液流通，消除疲劳。

4、调整睡眠姿势：睡觉时要选用高低合适的枕头，不可俯卧，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。不要躺着看书。

5、加强锻炼：预防颈椎病既可通过太极拳、广播操等作全身性的锻炼，也可通过颈项功能锻炼，缓解局部肌力和颈椎关节的压力，使病变逐渐好转。

6、防止疾病感染：咽喉部炎症及上呼吸道感染是常见的呼吸道疾病，因为这类炎症一旦经淋巴系统向颈部及关节囊扩散，往往成为颈椎病的原因或诱因。因此，防止各种上呼吸道炎症，预防感冒，也是预防颈椎病的措施之一。

对于已经患有颈椎病的患者，一定要及时的治疗，广州现代医院的臭氧治疗方法是治疗颈椎病最好的方法。>>>>>>>相关内容推介：颈椎病患者需要怎样护理

三氧治疗椎间盘突出的优点

1、损伤极小：仅用外径1mm的注射针，直接进入椎间盘内，对组织损伤极小。

2、安全：在CT和C型臂时实监控下操作，准确性高，穿刺部位精确。三氧只对髓核有氧化溶解作用，而对其它组织无损害作用。三氧在体内最终分解为水和二氧化碳，被机体吸收。

3、感染率低：三氧本身是一种强氧化剂，杀菌作用很强，能杀死多种病原微生物。况且治疗是在无菌下操作因而病人感染机率极底。

4、效果明显：术后反应小恢复好，三氧注射后病人即可有明显的疼痛减轻的效果，随着时间的延续，治效果果更加明显，比较好效果一般出现在三氧注射后的1—3个月。三氧注射后几乎无不适反应，卧床休息一天后即可活动。

温馨提示：注意以上6点，白领就能有效的预防颈椎病，希望以上的介绍能对您有所帮助，若要了解更多上班族保健常识，可在线咨询我院24小时在线医生，我院医生将会详细的为您解答。