怎样的睡姿能使颈椎最舒服

很多人的颈椎病都是睡姿不当所引起的，一觉醒来很有可能就会发现自己颈椎疼痛。据调查发现，患颈椎病的人越来越多，且多数为白领，因为白领由于工作的原因，长时间的面对电脑，很少运动，从而容易患颈椎病。广州现代医院医生介绍，只要睡姿正确是可以缓解颈椎疾病的，下面让我们了解一下怎么睡觉才是对颈椎最好的保护。

对于颈椎病的睡姿要注意以下几点：

一、大家在平躺的时候，垫枕头的正确方法是把枕头从整个头部垫到脖子上，但是不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑勺的一半，这样做能使头和身体保持中立位，有效的改善颈椎疲劳，医生建议大家选用枕头时可选取中间低两边高的枕头。有必要的话也可在膝盖下垫一个小枕头

二、很多人都喜欢侧身睡，不然就会睡不着。当侧睡时建议枕头最好加高一倍的高度，两个膝盖间也要夹个小枕头。

三、无论是否有颈椎病，大家都最好是避免趴睡，因为这种睡姿会压迫心脏，不利于身体健康，同时也会使颈椎承受过大的压力而病发。

四、还有很多人认为布垫枕头睡才健康，这样可以防止驼背，其实这种睡法是错误的。因为睡觉的时候头会向后仰，颈椎承受的压力会比平时的要高出一倍，如果一直这样下去就很有可能会导致颈椎变形，带来其他的病症。

广州现代医院医生介绍，颈椎病在我们的生活中虽然比较常见，但是我们可以通过一些方式来改善，如中医推拿等。广州现代医院中医理疗科将传统医学中医与现代医学西医相结合，物理治疗与药物治疗结合，运用推拿、针灸、拔罐、刮痧、中药熏蒸、中药透入、微波治疗仪、超短波治疗机和激光治疗机、电脑牵引机等中国传统的自然治法与现代理疗仪器相结合，不但令人达到舒气活血、平衡阴阳、调整机能、治病祛病、强身健体之目的，还对治疗颈椎病、腰间盘突出、坐骨神经痛、肩周炎、等疾病均有显著效果，是颈椎病患者值得信赖的选择。

温馨提示：并不是说睡觉好了就一定不会患颈椎病，其他还有很多原因会导致颈椎病的发生，所以大家在保持良好睡姿的同时还要多锻炼，预防颈椎病的发生。枕头必须选用合乎个人规格的，无论家居或外出，都要重视用枕。通过以上介绍还有什么不了解的，可在线咨询我院在线医生。