预防颈椎病的方法有哪些

无论什么事情，防范于未然是最好的，颈椎病是在我们生活中比较常见的骨科疾病，发病时会严重妨碍我们的身体活动，给我们的生活造成了不便。所以在颈椎病还没有发生前我们一定要做好预防，特别是对于经常坐在办公室，一天都不动几下的人来说要尤其注意。那么，预防颈椎病的方法有哪些呢?下面广州现代医院医生为大家介绍几招预防颈椎病的办法，希望能对大家有所帮助。

预防颈椎病的方法如下：

(1)在工作的同时也要注意休息，每天尽量抽出时间来锻炼，学习做一些保健关节的活动，如脖子运动、压腿运动等，并且要长期的坚持锻炼，每天适当的吃一些钙片，这样可以及时的补充钙质，保护骨骼。

(2)摆正姿势，很多人的睡姿和坐姿都有自己喜欢的姿势，但是大家要知道并不是自己喜欢的就是最好的，很多人有跷二郎腿，趴着睡的习惯，这些习惯都是不好的，需要及时的改正。办公室一族因为经常是低着头工作，所以很容易劳损颈肩部软组织慢性，导致颈椎病的发生。生活中的不良姿势是导致颈椎病的主要愿意，所以我们一定要及早的纠正日常生活中的不良姿势，这样才能更好的预防颈椎病。

(3)防止颈部受凉，很多年轻人都是要风度不要温度，经常是露着脖子，这样很容易使因颈部受凉导致颈椎病。所以在现在逐渐变冷的时候一定要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，不要做剧烈的运动急拐脖子，这样容易导致颈椎病。

(4)坚持锻炼，多做运动，将两个胳膊平行伸直，向后扩展到最大的角度，然后慢慢向上抬起，每天做个几十次，用来锻炼颈部后方的肌肉，对颈椎起到一个拉伸的作用。

以上就是预防颈椎病的方法，希望能对大家有所帮助，医生提醒，就算发生颈椎病也不要惊慌，及时的去正规的医院做恢复理疗也是完全可以治好的。广州现代医院中医理疗科利用人工或自然界物理因素作用于人体，使之产生有利反应，达到预防和治疗颈椎病的目的。物理因素通过对局部的直接作用和神经、体液的间接作用引起人体反应，可调整血液循环，改善营养代谢，提高免疫功能，调节神经系统功能，促进组织修复，从而消除致病因素，改善病理过程，达到治病目的具有作用广泛、无损伤性、没疼感、安全的特点，对治疗颈椎病能起到很好的效果。>>>>>>>>>更多相关内容推介：颈椎病可以彻底治愈吗？

温馨提示：得了颈椎病对我们的危害很大，所以为了免于颈椎病的烦恼，在日常生活中就要注意保护颈部，避免受伤。一旦患了颈椎病就要到正规的医院检查，看是否有没有其他的疾病，以免导致更严重的后果。如果您有还有别的问题想要咨询，可以点击医生在线，会有医生为您仔细的解答。