百岁老人长寿的秘诀

我们都知道，人的寿命是有限的，人生七十古来稀，要活到百岁实属不易。但是中国人口多了，人们的生活水平和医疗水平都提高了，中国各地到也不缺乏长寿老人。那么这些长寿老人的秘籍是什么呢?下面广州现代医院医生为大家介绍104岁高龄，有着“粗粮控”之称的欧元桃的长寿秘诀。

湖南省新化县上梅镇天华中路永兴街的欧元桃老人，现在已经有104岁了。虽然已经是104的高龄，头发花白，但是面颊和嘴唇依旧红润，牙齿也没有完全掉落，手脚、眼睛、耳朵也还很灵活，看上去最多不过是80岁。

欧元桃的家人介绍，欧元桃的记性现在还很好，“我觉得这跟她坚持每天打牌有关系。”原来，欧元桃老人到了80岁后，又得时候会感觉自己容易忘事，脑子没有以前的好使，后来子女给他想了一个办法，“我建议她每天打一两个小时牌，既活动手脚，也可以用脑。从现在的情况看来，效果还是很好的。有打牌这习惯后从那之后，每天晚上欧元桃都会和外孙玩会儿牌，这样每天都锻炼了脑力，又锻炼了手指。

在饮食方面，欧元桃对肉不感兴趣，每餐都必须要吃蔬菜，尤其喜欢吃粗粮，按现在年轻人的说法，她就是典型的粗粮控。她女儿说。有的时候心情好还会喝两口自家酿的米酒。

长寿老人的另一个较为比较特殊的习惯就是“特别爱干净”，在寒冷的冬日都会每天坚持洗热水澡，每次洗澡时间都会在1小时左右，这样一直坚持已经有20余年了。老人八十多岁时常犯风湿，只有泡热水澡，病痛才能减弱，慢慢她就爱上了洗热水澡。

欧元桃出生在贫寒的农家，在10岁的时候就当了童养媳。婆婆对她要求十分严格，每天都要烧水、砍柴、做饭、擦地。老人说：“估计就是那时候养成的习惯。现如今我如果哪天不擦擦地，就全身不舒服。”直到现在，腿脚不是很灵活，她也每天要拄着根拐杖，慢慢地擦一会儿地，这样也可以锻炼身体。

广州现代医院医生介绍，现在很多老人喜欢打太极，这也能锻炼身体。现在很多老人身体比较虚弱，容易生病，很多老人为了减轻痛苦常常是西药不离口。广州现代医院中医医生介绍，常吃西药对身体具有一定的损害，不到万不得已不要每天都服用西药来治疗，建议大家采用中医调理或中医理疗的方法进行治疗。因为每种疾病其中医治疗方法都有所差异，如您想了解中医的治疗方法，可在线咨询我院在线医生。